Perfektionismus, People Pleasing & Selbstsabotage

00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge.

00:00:03: Undressierte Seelen, mein Name ist Franziska Müller und heute soll es ein bisschen um das Thema gehen was in dir schlummert?

00:00:10: Um was dich so krass sobotiert.

00:00:12: du denkst du bist nicht gut genug.

00:00:14: Du denkst musst alles perfekt machen, du denkest du muss jedem gefallen.

00:00:18: Im Grunde genommen ist all dass es halt auf einen Kontor ein nämlich auf deinen mangelnden Selbstwert, auf deine Zweifel Darauf Dass du an Dinge nicht glaubst, dass du nicht an dich selber glaubst.

00:00:28: aber im Grunde ist es wie ein Pferd, das fünf Sättel hat.

00:00:33: Es ist und bleibt das gleiche Pferde.

00:00:35: Aber mit jedem Sattel ist es anders unterwegs, sag ich mal.

00:00:38: Wenn das jetzt unbequeme Sätteln sind, dann hat das Gleichepferd bei jedem Sattle Schmerzen.

00:00:45: unterschiedliche Schmerzen.

00:00:47: So, und so ist es bei dir auch!

00:00:49: Es sind fünf Dinge.

00:00:50: die erste Sache ist im Grunde genommen diese Perfektion versuchst alles richtig zu machen.

00:00:55: du trägst diesen Sattel der Perfktion der aber alles andere als perfekt sitzt.

00:01:04: Im Gegenteil dieser Sattels schmerzt dich so sehr weil er überall aneckt und tust alles damit dieser Sattle nicht aneckt.

00:01:13: dann bewegst Du Dich anders, damit dieser Sattel besser sitzt.

00:01:17: Perfekter sitzt aber es funktioniert natürlich überhaupt nicht ja und im übertragenen Sinn.

00:01:22: Achso und du verbiegst dich natürlich!

00:01:24: Die ganze Zeit.

00:01:25: Du verbiegst dich permanent und wir sind ja hier so beim Thema, beim globalen Thema undressierte Seelen.

00:01:31: So jetzt fragt ich was bist du in dem Moment?

00:01:33: Bist eine interessierte Seele von einem eigenen Sattel der Perfektion oder bist nur undressiertes Seele die diesen Sattl der Perfektion einfach mal wegschmeiß weil sie einfach merkt, es funktioniert nicht!

00:01:43: Weil ich fang erst gar nicht an.

00:01:45: Ich schreib ne E-Mail dreimal trotzdem nicht los.

00:01:51: Ich nehme ein Video auf fünfmal und immer gefällt es mir nicht, mal sehe ich zu dünn, zu dick, zu groß, zu klein was auch immer aus.

00:01:59: die Klamotten gefallen mir nicht und überhaupt das habe ich jetzt heute wieder für den Quatsch gesprochen genau dass das passiert.

00:02:04: doch den Menschen insbesondere natürlich Pferdemenschen klar wir sind ja im Podcast Föp Pferdemenschen Die alles perfekt machen wollen und diese Perfektion hindert auch dein Pferd daran, immer besser zu werden.

00:02:18: Weil was machen Menschen, die etwas perfekt machen wollten?

00:02:21: Auf der einen Seite sind sie im Mangel weil natürlich finden Sie immer irgendeine Sache die nicht passt, die nicht perfekt ist.

00:02:27: ja und dann erhöhen sie den Druck!

00:02:30: Den druck sich selber gegenüber aber auch dem Druck des Pferdes gegenüber oder auch den Druck in der Partnerschaft, wenn du von einer perfekten Partnerschaft träumst und permanent in irgendwelchen Instagram-Kanälen rumschaust nach perfekter Partnerschaften.

00:02:48: Oder in Glanzbildzeitschriften weißte Himmel dann vergleichst du ja deine Partnerschaft permanent mit einer vermeintlich besseren Partnerschaft die scheinbar perfekt ist Und deine Partnerschaft kann nur leiden.

00:03:03: So, das heißt du sagst einem Partner hey mach das Marienis lass uns dies verändern und ihr seid beide immer im Mangel.

00:03:09: so und all das was ich hier sage weißt Du kannst natürlich wieder auf alles übertragen.

00:03:12: es überträgt sich auch auf den Job auf deiner Selbstständigkeit und wie gesagt oft auf deinem Pferd aber natürlich auch auf Deine Kinder.

00:03:18: so die zweite der zweiten nicht passende Sattel mit dem dass pferd beziehungsweise heute mal du unterwegs bist ist dieses permanent gefallen wollen diese people pleaser Stell dir vor, dieser Sattel will dir permanent gefallen.

00:03:35: Aber er passt einfach nicht!

00:03:37: So und jetzt will er dir gefallen?

00:03:39: Jetzt bewegst du dich... Okay, jetzt muss ich mal gucken mit meiner Metapher.

00:03:43: Das ist jetzt kompliziert.

00:03:44: Ich springe jetzt mal wieder zum Pferd.

00:03:46: Dieser Sattl will dem Pferdd permanent gefallen.. Jetzt ist es aber so wenn das Pferrd sich bewegt Dann muss sich oder der Sattel hat das Gefühl, ich muss mich immer mit bewegen.

00:03:58: Weil ich will ja dem Pferd gefallen!

00:04:00: Ich will in jeder Sekunde mich anschmiegen und weißte Himmel.

00:04:06: Das heißt wenn da jetzt oben jemand drauf sitzen würde dieser Sattl würde sich permanent komplett bewegen weil was machen Menschen die gefallen wollen?

00:04:16: Die haben keinen festen Plan.

00:04:18: Die haben einen festen Platz!

00:04:20: Die schwimmen immer mit ihren jemandem mit, die sehen da warst dann laufen sie dahinterher und die machen immer Dinge.

00:04:28: Menschen, die gefallen wollen Machen immer Dinge, die nicht zu ihrem eigenen Wertesystem passen, die nichts zu ihnen selbst passen das heißt sind permanent im undressierten Quatsch im dressierten Zustand.

00:04:41: Sie sind permanent sich verbiegen.

00:04:43: Und dieser Sattel auf diesem Pferd, der verbiegt sich permanent und der Reiter, der schwimmt auf dem Pferde herum weil dieser Sättel sicher permanent irgendwie bewegt, weil er sich gar nicht traut mal so ein bisschen fester zu sein auch wenn es gerade sein müsste, weil ist sich unsicher.

00:05:00: Wenn wir anderen Menschen gefallen wollen sind wir einfach extrem unsicher!

00:05:04: Wir wollen Sicherheit.

00:05:06: Deshalb versuchen, bei anderen Menschen zu gefallen.

00:05:09: Weil dann kriegen wir das vermeintliche Gefühl, wow jetzt bin ich sicher!

00:05:13: Die mögen mich, jetzt bin Ich sicher ist natürlich in ihrer Trugschlussmauer, brauchen wir nicht darüber reden.

00:05:18: und insbesondere Ferne-Menschen haben es Probleme.

00:05:21: In jedem Coaching, ich erlebe das in jeder Ausbildung.

00:05:24: Es ist immer jemand dabei der anderen gefallen will und hey!

00:05:27: Und es steckt natürlich irgendwo auch in uns drin weil unser Grundbedürfnis ist dazu gehören zu wollen aber zu welchem Preis und bis zu welchen Grad.

00:05:37: Jetzt fragt dich mal wie sehr willst du deinem Pferd gefallen?

00:05:39: Wie oft oder was auch immer machst Du mit deinem pferd um ihm zu gefallen?

00:05:45: Und da wirklich schau genauer hin.

00:05:47: Braucht dein Pferd das überhaupt, was du machst?

00:05:49: Oder brauchst Du das?

00:05:50: Braucht Dein Pferdd dieses Training?

00:05:52: Brauch Dein pferdd diesen Riesenfutter einmal oder was auch immer?

00:05:55: Oder tust Du es damit Du Deinem Pferrd gefällst und das ist vielleicht in der Verkleidung von.

00:06:01: Ich will das Beste für mein Pferд.

00:06:03: Alles ist permanent in irgendeiner Verkleiding.

00:06:08: Wenn wir nochmal ganz kurz bleiben bei diesem Gefallen wollen, oftmals sieht das eben aus wie Großzügigkeit!

00:06:15: Oder Menschen machen das, obwohl sie einen vollen Kalender haben.

00:06:21: Sie fühlen sich für die Gefühle der anderen verantwortlich und ihr größter Wert ist in dem Moment.

00:06:28: Aber ist es kein Wert?

00:06:30: Die Zustimmung vom Außen.

00:06:35: Ja du gefällst uns, ja du gehörst dazu.

00:06:38: Versuch doch mal einen Tag lang nicht dazugehören.

00:06:42: Versucht auch mal einen taglang etwas zu tun was vielleicht nur einem weniger gefällt in deinem Umfeld.

00:06:50: Versuche doch einmal einen taglangen etwas mit deinem Pferd auszuprobieren.

00:06:54: Jetzt meine ich nicht so als ihm schaden oder was Du willst machen, sondern etwas auszupprobieren ohne dass du deinem pferd gefallen willst.

00:07:02: Und nochmal, das ist jetzt wichtig.

00:07:03: Ja verstehe mich da bitte nicht falsch!

00:07:05: Du sollst alles liebfreundlich respektvoll verantwortungsbewusst mit deinem Pferd machen aber nicht aus diesem Bedürfnis heraus dass du deinem pferd gefallen willst.

00:07:16: Pferde denken sowieso nicht so aber wir Menschen denken so und deshalb projizieren wird es oft aufs Pferdd.

00:07:22: So.

00:07:24: der dritte Sattel der nicht passt Der Sattel des Hochstapels, Imposter-Syndrom.

00:07:30: Hast du sicherlich schon gehört?

00:07:31: Das trifft wirklich die Kompetent-Testim.

00:07:34: Selbst Barbara Schöneberg hat das in ihrem Podcast gesagt oder sagt immer wieder und sie leidet unter dem Impostersyndrom!

00:07:41: Sie fragt sich immer wieder... Ey Leute eigentlich kann ich doch gar nichts.

00:07:45: Hoffentlich fällt es nicht auf.

00:07:46: Oh Gott was mache ich denn überhaupt?

00:07:47: Wie bin ich überhaupt dann diesen Job

00:07:48: gekommen?!

00:07:51: Wenn du dich dabei ertappst, dass du kein Lob annehmen kannst.

00:07:55: Dass du Lob und Erfolg nicht annehmen kannst.

00:07:59: Dass immer nur denkst das war jetzt Glück, sagst du übrigens auch Barbara Schöneberg, also mein ganzer Weg war totales Glück.

00:08:06: So dann finde doch mal Fakten!

00:08:10: Glück ist super und Glück kann wirklich eine Superkraft sein ja?

00:08:14: Wenn man die Einstellung hat, hey ich hab Glück im Leben.

00:08:17: Aber wenn du jetzt denken wir noch mal ganz kurz an diesen Sattel... ...wenn dieser Sattl glaubt er passt nicht was macht es mit ihm?

00:08:26: Er fühlt sich unsicher!

00:08:29: Jetzt habe ich mich verarspelt, entschuldigung.

00:08:31: Wenn dieser Sattle eigentlich der passt aber er glaubt.. ..er kann ja gar nicht passen weil er ist nicht gut genug.

00:08:39: Was macht das mit ihm?

00:08:40: Es macht ihn unsicher.

00:08:42: Dann fängt er vielleicht ein bisschen an zu schwimmen.

00:08:44: So, dann passt er wieder und er tut ja gar nichts dafür!

00:08:49: Er passt einfach so.

00:08:51: Dann sagen die Leute von außen, wo das aber ein toller Sattel ist.

00:08:55: Er passt wirklich sehr gut.

00:08:57: Und der Sattl fragt sich, warte mal ich mach da überhaupt nix?

00:09:00: Das kann jetzt nicht sein.

00:09:01: Da muss ich doch irgendwo dran rumschrauben.

00:09:04: Es muss doch sich anstrengender anfühlen.

00:09:07: also fängt der Ansicht zu bewegen.

00:09:09: Auf einmal passt da gar nicht mehr so gut.

00:09:10: Verstehst du, was ich dir sagen will?

00:09:13: Wenn dir etwas gut gelingt, dann nimm es bitte an.

00:09:17: Wenn du das Gefühl hast, du hast Glück in Sachen ... Dann nimm's auch an!

00:09:22: Es muss nicht immer schwer sein, dein Leben darf leicht sein und wenn dir ein Talent mitgegeben wurde, dann lebe das aus.

00:09:28: Klar kannst du für dich denken hey ich kann gar nichts, es ist wurscht mach das in deinem Kämmerchen zu Hause.

00:09:35: wichtig ist das Ergebnis aber was rauskommt.

00:09:38: Und wenn davon trotzdem andere Menschen oder andere Tiere profitieren, dann kannst so oft denken, dass sie nichts kann.

00:09:44: Hauptsache du bringst sein Talent trotzdem auf die Straße und auch mal das haben die Kompetentesten und ich habe wirklich mit den berühmtesten Menschen dieses Planeten schon zusammengearbeitet ja insbesondere klar als ich beim Fernsehen gearbeitet habe und da waren ganz viele dabei Die dachten, Gott ich kann nichts.

00:10:02: Ich hab die erlebt hinter den Kulissen und dann ging's jetzt gleich auf die Bühne und die oh Gott nein was mache ich eigentlich?

00:10:08: Warum habt ihr mich eigentlich eingeladen?

00:10:10: Wirklich krass Menschen von denen ich das nicht erwartet hätte.

00:10:14: also wirklich so.

00:10:16: Das heißt wenn du das hast Wenn du diesen Sattelträgst oder dieser Sattel bist... Ich komme ja mit meinen ganzen Mittagfahren hier selber durcheinander.

00:10:23: jetzt Dann nimm das einfach an.

00:10:27: Akzeptier dass du glaubst du kannst es nicht Aber nimm auch die Fakten vom Außen wahr, die dir zeigen hey scheinbar kann sie ja doch was.

00:10:37: Ganz wichtig!

00:10:39: Dann der nächste Sattel ist diese Erschöpfung.

00:10:45: Ich kann erst aufhören wenn ich ganz viel gegeben habe.

00:10:50: das ist so.

00:10:51: du hast ein Beweiseordner da werden Lob und Ergebnisse werden da im Grunde genommen abgespeichert.

00:10:59: Wenn du das Gefühl hast, du kannst nicht aufhören.

00:11:04: Weil du hast noch nicht alles gemacht und wenn Leistung und Wert bei dir auf einer Ebene sind sprich Du hast nur einen Wert, wenn du etwas geleistet hast Dann wird dich das erschöpfen Auf längere Sicht.

00:11:21: Ja das ist...wenn ich da jetzt nochmal auf den Sattel komme.

00:11:23: Jetzt möchte ich gucken wie ich da gut hinkomme Dieser Sattl der müde ist Aber immer denkt, er muss noch mehr machen.

00:11:31: Er muss nicht noch mehr anstrengen auf dem Pferd!

00:11:34: Er muss immer noch schauen, okay was kann ich denn noch machen?

00:11:36: Obwohl alles super läuft!

00:11:40: Der wird immer müder und müder.

00:11:42: Und irgendwann... Was passiert irgendwann mit einem müden erschöpften Sattel?

00:11:45: der Rundstrom da?

00:11:46: So, was passiert dann?

00:11:48: Der Reiter fällt.

00:11:51: Wenn du das zu sehr auf die Spitze treibst, fällst du auch irgendwann um.

00:11:59: Und da sind wir auch jetzt gleich schon beim nächsten Jahr, dieses sich selbst sabotieren.

00:12:06: Das erlebe ich gerade ganz krass in Einzelcoachings!

00:12:09: Menschen sind bei ihr kurz vor ihrem Ziel und dann fällt ihnen ein... wenn ich das noch mache, das ist jetzt ganz wichtig, dann lenken sie sich ab um nicht an ihrem Ziel anzukommen.

00:12:23: oder aber sie sagen sich es ist eigentlich wirklich dieses Ziel Was ich nicht erreichen wollte.

00:12:30: So, das musst du dir vorstellen!

00:12:31: Du hast was gesäht?

00:12:34: Möhren meinetwegen ja so und kurz bevor das erste grüne Blättchen aus dem Acker raus wächst.

00:12:44: Du hast vorher immer gegossen, hast alles gemacht hier und da ein Schatten Sonne, alles was diese Möhre gebraucht hat.

00:12:50: Hast du ihr gegeben?

00:12:51: Kurz bevor das Erste Grüne Blätchen aus diesem Boden sprießt Trampelst du auf der Möhre rum?

00:13:00: Oder aber... Du gräbst sie aus und sagst dir, das ist eigentlich auch nicht da richtige Platz hier.

00:13:05: Und gräbs sie woanders wieder ein!

00:13:07: Und wundest sich dann, dass diese Möhren nicht weiterwächst weil du hast ihre Wurzeln gekappt.

00:13:12: Das machst du immer auch natürlich unbewusst wenn du zu einem gewissen Ziel willst und kurz bevor du es erreicht hast.

00:13:20: Viele viele Menschen scheitern daran, dass sie kurz vor ihrem Ziel entweder noch nicht sehen das die gleich da ist.

00:13:26: Dann sind Sie ungeduldig und fangen was Neues an oder bis.

00:13:29: sie haben Angst vor ihrem eigenen Erfolg Und all das was damit dann natürlich in Verbindung steht.

00:13:34: Wachstum persönliches wachstums des umfeld wird anders reagieren.

00:13:38: sie werden sich verändern sie werden neue werte entwickeln und und und So.

00:13:43: und daran scheitert so viele weil sie angst vor all den Konsequenzen haben.

00:13:48: positive Konsequenzen, möchte ich mal sagen.

00:13:51: Die ein Erfolg mit sich bringen könnte.

00:13:53: So und dann fangen sie an, sich zu sabotieren.

00:13:57: Ich bin noch nicht gut genug oder Sie wären krank so kurz von einem Lounge oder so.

00:14:02: ja.

00:14:03: Sie finden Ausreden um ihr Ziel nicht zu erreichen.

00:14:08: Jetzt fragt du dich heute nochmal was?

00:14:10: Also frag dich wenn Du Dich da wieder findest Was erspare ich mir?

00:14:14: Wo sabotiere ich mich?

00:14:15: Ne ne falsche Frage!

00:14:19: Wenn ich mein Ziel nicht erreiche, was meine ich damit?

00:14:22: Ich erspare mir zum Beispiel den Erfolg.

00:14:24: Ich ersparre mir den Neid der anderen!

00:14:26: Ich erspaare mir das meinen Partner mich nicht versteht.

00:14:31: Was auch immer.

00:14:32: Was ist die positive Absicht für dich dass du dein Ziel nicht erreichst?

00:14:37: und jetzt schau dir mal alle fünf Sättel.

00:14:40: ich springe wieder zum Setteln.

00:14:43: Schau dir Die mal an.

00:14:45: Übrigens habe ich jetzt noch gar keine Metapher zu dem letzten Sattel gesagt, dieses Selbstsabortage-Ding.

00:14:51: Ja das ist der Sattleinfach.

00:14:53: Das Pferd ist kurz vorm Ziel und dann fängt der Sattle an sich hin und her zu bewegen.

00:14:58: Dann lösen sich Gurte!

00:15:01: Dann drückt er.

00:15:02: Der macht alles damit das Pferddesziel nicht erreicht.

00:15:06: So, das Pferd versteht es natürlich überhaupt nicht.

00:15:08: Bis eben lief ihr alles?

00:15:10: Ja oder der Reiter versteht's auch nicht.

00:15:12: bis eben lieb ihr alles und auf einmal fängt der Sattler an zu rutschen!

00:15:15: Das gibt es doch nicht.

00:15:15: so kurz vorm Ziel!

00:15:17: Zehn-zwanzig Meter vorm Ziel!

00:15:19: Es wäre nur noch eine Minute gewesen... Und jetzt stell dir nochmal vor Du bist all diese Sättel Oder du trägst als Pferde all die Sätteln.

00:15:31: Was macht es mit dir?

00:15:32: Du wirst ja niemals ankommen wo du hin willst Du bist ja permanent im Mangel.

00:15:37: Herzlich willkommen in der Welt einer dressierten Seele.

00:15:41: Weil das meiste, wo ich möchte fast sagen alles, kommt von außen.

00:15:45: Es geht immer um Anerkennung.

00:15:47: es geht immer darum Selbstwert Hängt an Leistungen und es geht nicht darum Dass du in deinem Leben etwas bekämpfen sollst Sondern dass du etwas bekommen sollst.

00:15:59: aber das musst du natürlich zulassen Und es ist ja wie mit einem Pferd.

00:16:03: Du kannst mit einem pferd.

00:16:04: Natürlich klar Kannst du ein Pferddressieren Mit System, mit Druck.

00:16:10: Aber dann ist es ein gefangenes Pferd.

00:16:12: Dann ist er ein interessiertes Pherd.

00:16:13: Es ist kein freies Pferde.

00:16:14: und was willst du sein?

00:16:16: Willst du frei sein oder willst du gefangen sein?

00:16:19: Wolltest du verstehen... ...oder willst du bekämpfen?

00:16:22: Willest du annehmen...?

00:16:24: Oder willst du bekämpfen?

00:16:26: Also ich bin mir sicher, dass du dich da in dem einen oder anderen Thema erkannt hast!

00:16:32: Ich hoffe, du bist nicht in allen Themen Parallel unterwegs, ich weiß aber dass es ganz viele Menschen sind.

00:16:38: Wenn du da Hilfe brauchst oder wenn du endlich weiterkommen willst und rauskommen willst aus dieser Selbstsabortage, wenn du eigentlich deinen Traum verwirklichen willst, wenn er endlich mit Pferden etwas bewirken willst... ...wenn du all diese Themen vielleicht auch kennst!

00:16:50: Und du hast ganz viele Leute in deinem Umfeld oder insbesondere im Klassen immer so Frauenthemen wo du sagst oh Gott den würde ich so gerne helfen weil ich habe das alles durch.

00:16:59: Ja, dann melde ich bei mir für ein Pferdegestützte mein Mirror-Ausbildungssprich.

00:17:02: Für ein kostenloses Vorgespräch?

00:17:04: Erstgespräche!

00:17:05: So, dann können wir besprechen wohin kann in deinem Weg führen.

00:17:07: und wenn du jetzt aber gerade wieder denkst ja eigentlich weiß ich gar nicht ob ich es wirklich kann.

00:17:12: Dann lasst mir das doch.

00:17:14: überlasst mir doch diese Beurteilung, diese Einschätzung ob du es kannst oder nicht kannst weil ich sehe dich mit ganz anderen Augen als du dich siehst.

00:17:20: da steht so hundert Prozent fest weil ich seh dich sicherlich eher so wie dein Pferdi sieht und nimm dich auch an wie dein fertig sieht.

00:17:28: So, dann kannst du hier und da gegen deine Fortschritte kämpfen.

00:17:32: Und gegen deine Talente.

00:17:33: Aber dann würde ich dich immer wieder in die richtige Bahn bringen!

00:17:36: Das ist mein Job und das ist das was mir Spaß macht.

00:17:38: Also wenn Du sagst ja Mensch Ich will auch etwas bewirken wie Franziska etwas bewegt mit den Pferden.

00:17:45: Ich will mehr Zeit verbringen mit meinen Pferde weil da kann nicht sein wie ich bin.

00:17:49: Da bin ich eben diese undressierte Seele.

00:17:52: Dann muss sich nicht permanent leisten.

00:17:55: auch am Rest meines Tages, weil mein Leben ist mir zu kostbar als dass ich mich weiter verbiege.

00:18:02: Da melde ich also wie gesagt zu einem kostenlosen Erstgespräch mit mir.

00:18:06: Ich freue mich auf dich deine Franziska.